WERBUNG | Das neue Jahr hat begonnen und es ist Zeit, wieder deine Fitness Routine zu finden. Für alle Hundebesitzer habe ich eine gute Nachricht: Das Workout könnt ihr mit eurem Vierbeiner zusammen machen!

In den Fit auf 6 Beinen Teilen 1-6 habe ich euch bereits spannende Übungen für euch und eure Hunde gezeigt. Im heutigen Teil werde ich euch ergänzend zu den Kraftübungen einige Dehnübungen zeigen, die ihr zusammen mit eurem Begleiter ausführen könnt.

Und da Leckerlies bekanntlich die Motivation bei unseren vierbeinigen Freunden steigern, gibt es nach jeder Übung wieder einen kleinen Snack. Bei unseren Dehnübungen haben wir die Goody Snacks von Meradog genutzt. Die Sorte Truthahn und Kartoffel ist ganz ohne Getreide und die Sorten Truthahn und Reis & Lachs und Reis sind insbesondere für sensible Hunde geeignet.

Fit auf 6 Beinen – Schau dir alle Übungen an!

• Fit auf 6 Beinen Teil 1
• Fit auf 6 Beinen Teil 2
• Fit auf 6 Beinen Teil 3
• Fit auf 6 Beinen Teil 4
• Fit auf 6 Beinen Teil 5
• Fit auf 6 Beinen Teil 6
• Fit auf 6 Beinen Teil 7

Fit auf 6 Beinen – Teil 7: Zeit zum Dehnen!

Für mehr Beweglichkeit im neuen Jahr und zum Abschluss jedes Workouts solltet ihr euch unbedingt dehnen – eure Bänder und Muskeln werden es euch danken! Da auch die Dehnung für unseren Hund nicht langweilig werden soll, wird er auch währenddessen beschäftigt.

Übung 1: Nach den Füßen greifen <-> Platz & Stups

Setzt euch hin und spreizt eure Beine auf dem Boden. Mit dem Oberkörper lehnt ihr euch nach vorne Richtung Boden. Die Arme greifen nach vorne, wenn ihr es schafft, legt ihr eure Hände und Unterarme auf dem Boden ab.

Euer Hund soll währenddessen vor euch im Platz liegen und eure Hände anstupsen. Wenn ihr die Übung dynamisch ausführt und immer wieder ein Stück nach vorne zieht, kann euer Hund immer wieder gegen eure Hände stupsen.

Übung 2: Oberschenkel Dehnung im Sitz <-> Sitz & Stups

Die zweite Übung führt ihr im Sitzen aus. Dazu berühren sich die Fußflächen und die Knie drücken nach unten. Zur Verstärkung der Übung werden die Arme auf den Beinen abgelegt und drücken leicht Richtung Boden.

Dein Hund sitzt bei dieser Übung vor dir und stupst deine Hände an.

Übung 3: Drehsitz <-> Hopp!

Beim Drehsitz stellt ihr ein Bein auf und stellt es über das ausgestreckte Bein. Wenn ihr das rechte Bein aufstellt, dreht ihr euren Oberkörper nach rechts. Euer linker Arm drückt gegen das aufgestellte Bein und die Hand liegt auf dem linken Knie.

Euer Hund sitzt hinter euch und springt beim Kommando “Hopp” über euer ausgestrecktes Bein. Wenn euer Hund diese Übung noch nicht perfekt beherrscht, kann er auch alternativ vor euch liegen und abwechselnd Sitz und Platz machen.

Übung 4: Hinunter strecken <-> auf der Seite liegen

Ihr steht gerade und beugt euch nach vorn hinunter. Dabei strecken die Arme zum Boden. Versucht mit euren Fingerspitzen oder euren Handflächen den Boden zu berühren.

Während ihr die Übung haltet, soll euer Hund auf der Seite liegen. Diese Übung ist quasi eine halbe Rolle für den Hund. Wenn euer Hund das Kommando “Roll dich” bereits beherrscht, müsst ihr ihn nur vorm Rollen stoppen und ein neues Kommando für das auf der Seite liegen einführen. Dein Hund hält die Übung so lange, bis ihr eure Übung ebenfalls auflöst.

*Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Meradog entstanden.

Bilder von André Krenz Photography

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